Поради аматорам
Планування фізичної підготовки дитини
Фізичну підготовку зазвичай розділяють на загальну (ЗФП) і спеціальну (СФП). Загальна фізична підготовка включає в себе комплекс універсальних вправ, спрямованих на загальний розвиток ы укріплення м’язової системи. Спеціальна фізична підготовка спрямована на розвиток спеціальних навичок, необхідних безпосередньо для певного виду. Розвивають ці якості і навички за допомогою програм фізичної підготовки.
Існує залежність одних фізичних якостей від інших, наприклад, спритність залежить від швидкості і гнучкості, а швидкість від сили м’язів і здатності їх розслаблятися. Вправи, що входять у комплекс фізичної підготовки, мають бути різноспрямованими і збалансованими.
За спрямованістю виділяють дві групи вправ: ігрові і спеціальні підготовчі. Ігрова група включає різні рухливі ігри, естафети, спортивні ігри, ігри-змагання на рахунок. Спеціальні підготовчі вправи служать безпосередньо для розвитку спеціальних фізичних якостей.
Якщо говорити про планування програм загальної і спеціальної фізичної підготовки, необхідно враховувати вікові особливості розвитку дитини, а також фізичного, психологічного і соціального розвитку дитини.
